夕食に、焼き肉を食べるだけで、週2回の筋トレの効果。 ポイントは、米を摂らず、肉だけで腹いっぱいになること🍖 脂が減り、筋肉がつくカタチ。体重は、減少しないで済む。 　 ◯夕食だけで、筋肉量3kgアップ 朝食 … 続きを読む 米ぬき焼肉 & ノーパンしゃぶしゃぶ